پيام
+
برخي علت سردرد روزه داران را #ضعف و گرسنگي و برخي ديگر دليل اين سردردها را #ترک_عادات روزانه از قبيل نوشيدن چاي و.. مي دانند.
?افراد روزه دار #ساعات_خواب را طوري تنظيم کنند که دچار #کم_خوابي آزار دهنده نشوند.
??در اين خصوص #خواب_قيلوله (يعني از حدود يک ساعت به ظهر مانده، به مدت نيم ساعت خوابيدن) اثر نشاط بخشي دارد.
* کميل *
98/3/8
باران اشک
+ ?خواب با شکم پر بلافاصله پس از سحر توصيه نمي شود، #خواب با #شکم_پر باعث پيدايش طعم نامطبوع در دهان، احساس کسالت و #سردرد و بي نشاطي مي شود که البته خواب بلافاصله پس از افطار نيز صحيح نيست، اما خواب در #ساعات_اوليه_شب توصيه مي شود
باران اشک
?افرادي که در طول روزه داري به علت #کاهش_قندخون دچار سردرد مي شوند، بايد #وعده_سحري را حتما مصرف کنند. ??مصرف قندهاي سريع الجذب مثل شکر سفيد، نبات، شکلات و شيريني تهيه شده در قنادي ها باعث جذب سريع قند خون و ترشح زياد انسولين و به دنبال آن #پايين_افتادن سريع #قندخون مي شود و در نتيجه اعتياد به خوردن قند و شکر و شيريني ايجاد مي شود.
.: ام فاطمه :.
تو ماه مبارک بالاخره يه مقدار برنامه آدم تغيير ميکنه. اول شب و بعد افطار اگه بخوايم نخوابيم بايد 12 شب بخوابيم که اين خودش برنامه خوابو بهم ميريزه. ولي در هر صورت بدن انسان قابل انعطافه و خودشو با شرايط وفق ميده کم‌کم
عشقستان اسماعيل
البته اگر زمان قيلوله سر کار نباشي با.....
