روباهی از شتری پرسید عمق این رودخانه چقدر است؟
شتر جواب داد: تا زانو !
ولی وقتی روباه درون رودخانه پرید، آب از سرش هم گذشت.
روباه همان طور که در آب دست و پا می زد و غرق می شد به شتر گفت: تو که گفتی تا زانووووو!
و شتر جواب داد: بله، تا زانوی من، نه زانوی تو !
هنگامی که از کسی مشورت می گیریم باید همه جوانب موضوع را درنظر بگیریم لزوماً هر تجربه ای که دیگران دارند برای ما مناسب نیست.!

پی نوشت:
نرم افزار لبخندها و دلخندها، سایت گفت و گوی دینی

دوستت دارم

دو دانشجوی شیعه و سنی با هم دوست و هم دانشگاهی بودند و در خوابگاه در اتاقی مشترک زندگی می کردند.
روزی دوست سنی عازم سفر شد. دوست شیعه تماس گرفت و از او خواهش کرد تا زودتر برگردد.
دوستش هرکاری کرد تا دلیل را بپرسد، او گفت خواهش می کنم فقط برگرد کار خیلی مهمی باهات دارم.
دوست سنی زود برگشت. وقتی رسید گفت: مشکل چیه؟
او به دوستش گفت: می خواستم بگویم که خیلی دوستت دارم.
دانشجوی سنی با تعجب و ناراحتی گفت: این همه راه منو برگردوندی تا بگی دوستت دارم؟
دانشجوی شیعی لبخندی زد و گفت: دوست بزرگوارم خودت انصاف داشته باش. به نظرت منطقیه پیامبر عزیزمان سه روز مردم رو توی آفتاب گرم و داغ غدیر نگه داره تا بقیه برسن و عده ای هم رو که جلوتر رفتن بگه برگردین تا به همه بگه من علی (ع) رو دوست دارم؟ و مردم هم با شادی به علی تبریک بگویند؟!!

سال 1366. ش بود و ستون گردان کنار «ارتفاع قامیش» و زیر پای عراقیها قرار داشت. باران بی‌امان می‌بارید و لباسها را خیس و سنگین کرده بود. گونیهایی هم که عراقیها مثل پله زیر کوه چیده بودند؛ به‌خاطر گل و لای، لیز شده بود و مایه مشکل و دردسر رزمندگان شده بود. بچه‌ها سعی داشتند برای رهایی از باران، به داخل غار بزرگ زیر قله بروند؛ ولی با وجود سُر بودن گونیها، با مشکل مواجه شده بودند؛ اما یک گونی با بقیه فرق داشت و لیز و سُر نبود. بسیجیها که پایشان را روی آن می‌گذاشتند، می‌پریدند آن طرف آب و داخل غار می‌شدند. البته گونی هر از چندگاهی تکان می‌خورد. شاید آن شب غیر از من و یکی دو نفر، هیچ بسیجی‌ای نفهمید که علی آقا پله شده بود برای بقیه. ما که از این راز باخبر شدیم، اشکهامان با باران قاطی شده بود.   شهید علی چیت سازیان
منبع : راوی: محمود نوری، ر.ک: دلیل، ص 239 

درمان اضطراب و استرس به وسیله ورزش امکان پذیر می باشد...
درمان اضطراب و استرس با ورزش
اضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به حالت ترس و نگرانی و استرس اشاره نمود. علائم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، عرق، سرگیجه، حالت تهوع، سفتی عضلات و لرزش و عدم آرامش خود را نشان می دهد.
مجموعه بیماری اضطراب (Anxiety syndrome ) می تواند با حالت ترس از اجتماع، مکان و یا حیوانات،... همراه باشد.
همچنین در بعضی موارد استرس و اضطراب به همراه وسواس و یا ترس از یادآوری حادثه ای ترسناک یا غم انگیز نیز نمایان می گردد.
تقریبا 20 درصد همه انسانها در یک نقطه ای از زندگی خود دچار استرس و اضطراب می گردند و شایع ترین نوع آن به صورت ترس از اجتماع و ترس های خاص گزارش شده است.
درمانهای اصلی برای استرس و اضطراب شامل رفتار درمانی و مشاوره های روانشناسی و در بعضی موارد داروی ضد اضطراب است اما آنچه که نباید از نظر دور داشت نقش بسیار موثر ورزش به عنوان یکی دیگر از درمان های استرس و اضطراب می باشد.
چندین مطالعه تحقیقاتی که در آلمان و آمریکا انجام شده است نشان داده است که تعداد حملات ترس و اضطراب در افرادی که به طور منظم به میزان
حداقل 30 دقیقه ورزش آئروبیک
( بخصوص پیاده روی سریع و دویدن) انجام می دهند بسیار کمتر است.
تاثیرات فعالیت ورزشی را می توان به دلایل ذیل دسته بندی کرد:
1-داشتن فرم مناسب بدنی:
علاوه بر بالا بردن تحمل سیستم گردش خون و قلب برخورداری از یک تیپ مناسب فیزیکی بسیار تاثیر مثبتی بر اضطراب و ترس به خصوص در موارد ترس از اجتماع دارد.
2- تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی در مغز:
فعالیت های ورزشی تاثیری مثبت بر افزایش دوپامین، سروتونین، نورآدرنالین و گابا آمینواسید (GABA) دارد که به نوبه خود سبب بیشتر آرامش بیشتر در افراد می گردد.
3- افزایش میزان اندروفین ( هورمون آرامش دهنده ) در خون
4- کاهش تاثیر هورمون های استرس زا از طریق تاثیر بر مسیر هیپوتالاموس هیپوفیز غدد فوق کلیوی
5- تئوری افزایش دمای بدن :
بعد از یک ورزش شدید که دمای بدن 2-1 درجه افزایش می یابد بدن در حالی آرامش بخش فرو می رود همانند زمانی که در سونا استراحت می کنید.
6- تئوری حواس پرتی:
در طی ورزش مثل دوچرخه سواری، دویدن یا پیاده روی سریع سبب کاهش تمرکز بر ترس و اضطراب می گردد.
7- تاثیر رفتاری و ذهنی:
در بعضی از بیماران که دچار استرس و اضطراب هستند از افزایش ضربان قلب و عرق ریزش تصوری بسیار ترسناک دارند و آن را گاهی با حالت مرگ یکسان می دانند. این افراد در طی فعالیت ورزشی شدید افزایش ضربان قلب و عرق ریزش را به عنوان یک واکنش طبیعی بدن تجربه می کنند و ترس ناشی از حالات فیزیکی و عصبی به تدریج در آنها از بین خواهد رفت.

نسخه ورزشی جهت درمان استرس و اضطراب
ورزش آئروبیک یا هوازی در واقع فعالیتی است که طی انجام آن ضربان قلب به میزان 80-60 درصد بیشتر از ضربان عادی فرد باشد.
برای مثال اگر در حالت عادی تعداد ضربان قلب در یک دقیقه 60 باشد باید حداقل 96 و حداکثر به 108 ضربان در دقیقه برسد.
ورزش آئروبیک یکی از بهترین و موثرترین ورزش ها برای درمان اضطراب است و باید به طور منظم حداقل 30 دقیقه و سه روز در هفته به صورت های مختلف پیاده روی تند، دویدن آهسته، دوچرخه سواری یا شنا باشد.
چندین مطالعه نشان داده است که کسانیکه پیاده روی تند ویا دویدن را طی 8 هفته به طور منظم انجام داده اند تاثیر بسیار خوبی را مشاهده نموده اند.
لازم به ذکر است انجام دیگر ورزش ها و بدنسازی نیز می تواند در کنار ورزش آئروبیک کمک کننده باشد ولی همانطور که قبلا هم ذکر شده ورزش آئروبیک در مطالعات تاثیرات خود را به خوبی نشان داده است...

پی نوشت:
کانال به دنبال آرامش

عمر عقاب از همه پرندگان نوع خود درازتر است، عقاب می تواند تا 70 سال زندگی کند، ولی برای اینکه به این سن برسد باید تصمیم دشواری بگیرد. زمانیکه عقاب به 40 سالگی می رسد:چنگالهای بلند و انعطاف پذیرش دیگر نمی توانند طعمه گرفته را نگاه دارند. نوک بلند و تیزش خمیده و کند می شود و شهبال های کهن سالش بر اثر کلفت شدن پرها به سینه اش می چسبند و پرواز برای عقاب دشوار می گردد. در این هنگام عقاب تنها دو گزینه در پیش روی دارد:
-یاباید بمیرد(بترسد و کاری نکند)
-یا آن که فرایند دردناکی را که 150 روز به درازا می کشد پذیرا گردد(بترسد ولی.... اقدام کند)
برای گذرانیدن این فرآیند عقاب باید به نوک کوهی که در آن جا آشیانه دارد پرواز کند. در آنجا عقاب نوکش را آن قدر به سنگ می کوبد تا نوکش از جای کنده شود. پس از کنده شدن نوکش، عقاب باید صبر کند تا نوک تازه ای در جای نوک کهنه رشد کند ، سپس باید چنگال‌های پیشین را از جای برکند. زمانیکه به جای چنگال های کنده شده ، چنگال‌های تازه ای در آیند. آن وقت عقاب شروع به کندن همه پرهای قدیمی اش می کند.. سرانجام ، پس از 5 ماه عقاب پروازی را که تولد دوباره نام دارد آغاز کرده ..... و 30 سال دیگر زندگی می‌کند.چرا این دگرگونی ضروری است ؟ فرار از زندگی مرغی بیشتر وقت‌ها برای بقا، ما باید فرایند دگرگونی را آغاز کنیم . گاهی وقت ها باید از خاطرات قدیمی، عادت های کهنه و سنت های گذشته رها شویم. تنها زمانی که از سنگینی بارهای گذشته آزاد شویم می‌توانیم از فرصت های زمان حال بهره مند گردیم.

پی نوشت:
محمدحسین قدیری، نرم افزار ورزیدگی در زندگی، اندرویدی(رایگان)، سایت گفت و گوی دینی

 نزدیک عملیات بود. مى دانستم دختردار شده. یک روز دیدم سرِ پاکت نامه از جیبش زده بیرون.
گفتم «این چیه؟»
گفت «عکس دخترمه.»
گفتم «بده ببینمش.»
گفت «خودم هنوز ندیده مش.»
گفتم «چرا؟»
گفت «الآن موقع عملیاته. مى ترسم مهرِ پدر و فرزندى کار دستم بده.
باشه بعد.»
  شهید مهدی زین الدین
منبع : برگرفته از مجموعه کتب یادگاران | انتشارات روایت فتح | احمد جبل عاملی

مواد لازم ترشی بنه

سرکه ، نمک ، سبزی (ترخون و نعناع) 

فلفل سیاه زیره،سیاه دانه به مقدار لازم ،سیر، 

طرز تهیه

 بنه یا  را بشویید و در سبدی گذاشته تا آب آن برود. کاملا خشک شود سپس اگر دوست داشتید دانه کنید وگرنه با شاخه کوچک درون شیشه ای بریزید

 هر لایه که درون شیشه می گذارید مابین آن نمک و بقیه مواد بپاشید.

بعد روی آن به مقدار لازم سرکه بریزید و درب ظرف رامحکم ببندید .فقط نکته ای که مهم است این ترشی سرکه را به خود می کشد بعد از چند روز نگاه کنید اگر سرکه لازم داشت به آن بیفزایید. در جای سرد یا یخچال قرار دهید.

محسن حججی در سال 1370 در شهر نجف‌آباد اصفهان به دنیا آمد و از جمله رزمندگان دلاور مدافع حرم بود که در خاک سوریه به شهادت رسید. محسن حججی از جهادگران و اعضای فعال مؤسسه شهید احمد کاظمی بود که در عملیاتی مستشاری نزدیک مرز سوریه با عراق به اسارت گروه تروریستی داعش درآمد و پس از دو روز به‌دست تروریست‌های تکفیری در سوریه به شهادت رسید. داعش چندی پس از انتشار فیلمی که ادعای به اسارت درآوردن محسن حججی را داشت، اعلام کرد که وی را به قتل رسانده است. شهید حججی دهمین عضو از لشکر زرهی 8 نجف اشرف است که طی جنگ در خاک سوریه به شهادت رسیده‌اند. این جهادگر فرهنگی از فعالان ترویج و تبلیغ کتاب بود و اقدامات جهادی را در اردوهای سازندگی برای خدمت به مناطق محروم انجام داده و از خادمین راهیان نور در مناطق عملیاتی دوران دفاع مقدس بود. همچنین شهید حججی در مدارس به تبلیغ کتاب می‌پرداخت و از زمره پیشگامان معرفی کتاب در نماز جمعه بود. او در نجف‌آباد استان اصفهان به معرفی و تبلیغ کتاب می‌پرداخت. شهید محسن حججی در سال 1391 ازدواج کرد، ثمر ازدواجش پسری به‌نام علی است. این جوان رشید پاسدار در دومین اعزام خود به سوریه در مرز عراق با این کشور در روز دوشنبه 16 مرداد 1396 به اسارت داعش درآمد و در روز چهارشنبه 18 مرداد 1396 در منطقه‌ای به نام تنفت به شهادت رسید.

حانواده ایرانی  کانالی متفاوت برای شما خانواده های ایرانی    @khanevadeherani

آیا میدانید: درطول 8 سال دفاع مقدس:

45000 شهید نام محمد 

20000 شهید درنامشان کلمه الله داشته اند  

30000 شهید نام علی

2000 شهید نام رضا

13000شهید نام حسین

5400 شهید نام عباس 

4500 شهید نام اکبر

3500 شهید نام اصغر

2300 شهید نام قاسم داشته اند

وبقیه نامهای مطهر دیگری داشته اند

آیا میدانید : از 213 هزار شهید 171235 هزار شهید درخط مقدم ، 16870 نفر براثر حملات هوائی و توپخانه وبقیه در مکانهای دیگر از جبهه به شهادت رسیده اند

آیا میدانید:

44 درصد شهدا سن آنها از16 تا20 سال 

30 درصد از21 تا 26 سال

8 درصد 26 تا 30 سال 

18 درصد بالای 30 سال بوده اند

عزیزان ممکن است این آمارها کمی با دگر آمارها متفاوت باشد اما نفس کار مهم است که همیشه به یاد شهدا باشیم

تقدیم به روح ملکوتی 213هزار شهید دفاع مقدس

 همیشه به یاد شهدا باشیم 

دانستنی های جنگ تحمیلی(اولین ها)

اولین ها

اولین گلوله ای که از یک دستگاه تانک در جنگ ایران و عراق به سوی کشورمان شلیک شد توسط ملک حسین، پادشاه وقت اردن انجام گرفت. 

اولین عملیات منظم رزمندگان اسلام، عملیات «امام مهدی علیه السلام در تاریخ 1359/12/26 9 در منطقه غرب سوسنگرد انجام شد. 

اولین ایستگاههای صلواتی جبهه ها در شهر بستان (پس از آزادسازی) راه اندازی شد. 

اولین عملیات نیروی هوایی ارتش، تنها به دشمن، در بعداز ظهر 31 شهریور ماه 1359 صورت گرفت که صدمات جبران ناپذیری به 2 پایگاه مهم هوایی عراق به نامهای «الرشید» و «شعبیه» وارد نمود. 

اولین عملیات نیروی دریایی ارتش در هفتم آذر ماه 1359 انجام شد. 

اولین حضور مقام معظم رهبری در جنگ تحمیلی در اواخر سال 1359 صورت گرفت و تا یکی دو ماه از ابتدای سال 1360 ادامه یافت. 

اولین موشک ایران برای مقابله به مثل در ساعت 2:40 بامداد 21 اسفند 1362 به سوی شهر کرکوک در عراق و سپس از 23 اسفند تا 25 خرداد سال 1364، تعداد 12 موشک به شهر بغداد پرتاپ شد. 

اولین عملیات آبی خاکی دلاور مردان غیور اسلام با نام «خیبر» در سوم اسفند ماه 1362 در منطقه هور در جزایر مجنون انجام گردید. 

اولین عملیات دریایی سپاه پاسداران در خلیج فارس، با نام کربلای 3 در شهریور ماه 1365 انجام شد. 

اولین عملیات بیرون راندن دشمن تا نقطه مرزی، عملیاتی به نام «طریق القدس» بود که در 30 دقیقه بامداد روز یکشنبه هشتم آذر ماه 1360 صورت گرفت و نیروهای دشمن تا نقطه مرزی تنگه چزابه به عقب رانده شدند و شهر بستان نیز آزاد شد. 

اولین بار در عملیات رمضان، جنگ به داخل خاک عراق کشیده شد. 

اولین حمله موشکی رژیم متجاوز عراق علیه شهرهای کشورمان، در تاریخ 16 مهر ماه 1359 با شلیک 3 فروند موشک به شهر مقاوم دزفول آغاز شد. 

اولین خودروهای پدافند شیمیایی توسط جهادگردان جهادسازندگی اصفهان، به منظور مقابله با بمب های شیمیایی طراحی و ساخته شد. 

اولین کشوری که از نخستین روزهای جنگ به طور رسمی از عراق حمایت کرد اردن بود. 

اولین گردان از روحانیون و طلاب حوزه علیه قم در سومین روز تجاوز دشمن بعثی عراق، توسط دفتر تبلیغات حوزه علمیه، به جبهه اعزام شد. 

اولین شهر عراق که به تصرف نیروهای ایران در آمد، شهر پنجوین بود. 

اولین پیروزی عظیم ایران در جنگ، عملیات ثامن الائمه علیه السلام است که در تاریخ 5/7/1360 و با حضور لشکر 77 پیاده ارتش و نیروهای سپاه و بسیج مردمی در شمال آبادان و شرق رود کارون اجرا گردید و محاصره آبادان به کلی درهم شکست.

اولین قرارگاه مشترک ارتش و سپاه در عملیات طریق القدس، توسط شهید حسن باقری بنیان نهاده شد که خود فرماندهی آنرا به عهده داشت. 

اولین گزارشگر صدا و سیما که در دوران دفاع مقدس به شهادت رسید، شهید علی اصغر رهبر بود. 

اولین فرمانده اسیر دفاع مقدس، فرمانده شجاع پاسداران سوسنگرد به نام «حبیب شریفی» بود. 

اولین شاعر شهید دفاع مقدس، حسین ارسلان متخلص به «رخشا» بود که در تاریخ 20 آذر ماه سال 1364 در هور الهویزه به شهادت رسید. 

اولین روحانی مفقود الاثر دوران دفاع مقدس، حجت الاسلام احمد ظریفیان بود. 

اولین خلبان شهید دوران دفاع مقدس، شهید فیروز حسنی بود. 

اولین شهری که به صورت گسترده، قربانی سلاحهای شیمیایی شد، شهر سردشت استان آذربایجان غربی بود که در روز هفتم تیر ماه سال 1362 مورد تهاجم قرار گرفت. 

اولین فرمانده لشکر شهید دوران دفاع مقدس، حاج ابراهیم همت فرمانده لشکر 27 محمد رسول الله بود که در اسفند ماه سال 1362 در جزیره جنوبی مجنون به شهادت رسید. 

اولین عملیات چریکی توسط شهید دکتر مصطفی چمران، بر علیه تانک‌های دشمن که تا چند کیلومتری اهواز پیشروی کرده بودند، فرماندهی شد. 

اولین شهید مجلس شورای اسلامی در دوران دفاع مقدس، سردار شهید دکتر مصطفی چمران نماینده محترم مردم تهران بود. 

اولین لشکر سپاه پاسداران، لشکر 14 امام حسین علیه السلام است که به فرماندهی سردار شهید حاج حسین خرازی و با ابلاغ ستاد عملیات جنوب، رسماً تشکیل گرد